субота, 30. јануар 2016.

Zona komfora

Moja draga koleginica blogerka Mirna, na svom blogu Lova do krova je pokrenula jednu blog paradu i pozvala nas da pišemo o određenoj temi.Ovaj put je to zona komfora.Nisam mnogo razmišljala o toj temi ali poželeh da se pridružim paradi pa evo da kucnem koji redak.

Šta je zona komfora? Mesto gde se osećamo ušuškano i zaštićeno. Mesto gde uživamo, ne brinemo i osećamo se učaureno. Hm...Da li je zaista uvek tako? Može biti, ali i ne mora. Često je ljudima zona komfora ono na šta su navikli pa makar bilo i loše. To može biti posao koji ne vole ili brak bez emocija, pažnje i razumevanja. Mnoge druge stvari takođe mogu biti "zona komfora". Često ljudi pristaju na manje od onoga što zaslužuju jer nemaju hrabrosti da se pokrenu. Ovde je sve sigurno, nema iznenađenja i nekako plovimo bez mnogo valova.  Imamo loš posao, posao koji ne volimo ali bolje išta nego ništa. U lošim smo brakovima ali ko bi nas sad hteo već u ovim godinama. Gde sam, tu sam. A i deca su tu pa...Gde sad da se selim u drugi grad, tu sam se već navikla...Često ovako razmišljamo i ne pomeramo se sa mrtve tačke. Da,lakše je ne pokrenuti se ali da li je i bolje? Ne.

Svako od nas ima pravo na ljubav iz snova, na posao u kom uživa i koji radi sa osmehom na licu a ne grčem u stomaku. Svi imamo pravo da živimo svoje snove. Samo većina se ne usudi izaći iz zone komfora i ostane večito zarobljen u priči "Eh da sam..." ili "Sad je već kasno da..." Lakše je kukati nego uraditi nešto. Nemojte to da dozvolite sebi.

Verujte većina ljudi koja je uspela je jednom izašla iz zone komfora i pokušala učiniti nemoguće. Ispostavilo se da je moguće.Sve je moguće samo izađite i pokrenite se. Napravite plan i napred. Plašite se grešaka? Pa ko ih nema? Iz grešaka se uči, to su lekcije. Samo napred.Svi uspešni su padali milion puta, otresli prašinu, nabacili osmeh i krenuli dalje. Budite i vi takvi jer samo kada pomerimo granice svet se otvori za nova čuda!


недеља, 24. јануар 2016.

Izazov #3

Dragi moji, evo nas kod još jednog izazova. Kako idu prva dva izazova? Ako ste ih preskočili možete ih pročitati ovde...Izazov #1 i Izazov #2. Ove nedelje nastavljamo dalje. Moj sledeći cilj u ovoj godini je bio posao. Moje ciljeve možete pogledati u postu The story of my life.

Posao...Moja večna tema. Kada god neko spomene želje ja pomislim na posao. Često sebe prekorim jer bi trebalo na prvom mestu da mi bude zdravlje. Mnogima od nas se zdravlje podrazumeva sve dok se ne probudimo i neko nam kaže da smo bolesni. Zato dragi moji, zdravlje pa sve ostalo. Al ipak moja večita tema oko koje se stalno vrtim je baš posao. Zašto?

Još kao student sam želela da se osamostalim i da sama zarađujem. Od 100 kandidata koji su konkurisali u jednoj parfimeriji, ja sam bila izabrana. Nisam mogla da verujem kada su me nazvali i saopštili da sam primljena. Učila sam i radila. U međuvremenu sam diplomirala i postala profesor razredne nastave. No nisam uspela da se zaposlim u struci. Doći u školu je bilo teže nego što sam mislila. U međuvremenu sam se udala i rodila prvog sina. Prihvatala sam poslove isto tako na kratko po parfimerijama i sl. dok jednog dana nisam uspela da uđem u školu na kratku zamenu. To je bilo 2007. godine. Da ne dužim...od tada pa sve do dana današnjeg ja radim kao povremena zamena po školama. U međuvremenu sam rodila i drugog sina. Za sve ove godine sam videla i čula sve i svašta. Nervirala se i plakala kada sam videla nepravdu i ćutala. Išla sam dalje u nadi da će neko ipak znati da ceni moj trud, rad i zalaganje. Verovala mnogima i razočarala se u mnoge. Milion puta želela da odustanem od poziva i odem drugim putem a onda se opet vraćala jer volim to što radim i jer još uvek verujem da će neko ipak videti moj rad, volju i želju. Nakon svih tih nerviranja, suza i stalnog pitanja zar ja nisam dovoljno dobra...naišla sam na neke knjige,filmove,...Iz njih sam mnogo toga naučila. Naučila sam da meditiram, da ono što drugi misle o meni je samo njihovo mišljenje a ne ono ko sam ja zaista, da vizualizujem i afirmiram. Naučila sam da volim sebe i da neću biti srećnija ako imam stalan posao. Sreća je u nama. To je stvar odluke. Možda je posao neka sigurnost ali šta je danas sigurno? Naučila sam da uživam u malim stvarima i budem zahvalna za ono što imam u životu. U moj život je ušetao i Reiki koji mi pomaže da se dovedem u balans.

Zašto vam sve ovo pišem? Jer nakon svih iskustava, ja sam izašla jača. Naučila mnoge lekcije. Sada radim sa uživanjem svoj posao iako još uvek nemam stalan posao, samo povremene zamene. Ali u čemu je stvar? Oko mene je sve više ljudi koji vide moje zalaganje i prepoznaju moju ljubav prema ovom pozivu. Javljaju se razne mogućnosti, otvaraju se mnoga vrata. Otkrivam kod sebe i neke druge stvari koje volim i u kojima uživam kao što je i ovo blogovanje. Počela sam raditi neke radionice za decu, dajem privatne časove engleskog,...

Izvor: Kurir.rs


Zato da se vratimo mi ovom našem izazovu. Svi vi koji radite posao koji ne volite ili ga volite ali niste dovoljno cenjeni tamo gde radite, unesite ljubav u posao i radite ga tako kao da je sve savršeno. Pokušajte da ne vidite negativne stvari već samo lepe. Iz svih situacija izvucite ono najbolje. Ono manje lepo posmatrajte kao usputne lekcije i naučite nešto iz toga. Zanemarite zle komentare i nemojte vrteti negativne misli po glavi i preispitivati nečije reči i postupke. To truje samo vas. Ako želite da promenite posao, promenite ga. Nemojte dati otkaz ali radite na tome da nađete nešto drugo. Uz sve to dobro će doći  neki hobi ali o tome drugi put.

Znači dajte sebi zadatak da narednih nedelju dana svakodnevno obavljate posao sa mnogo ljubavi i kontrolišete negativne misli. Nemojte dopustiti da vam život prođe u nervozi i brigama.Budite opušteni, nemojte brinuti, samo radite s ljubavlju. Videćete kako će vam dani biti lepši i spunjeniji. probajte. Ja jesam i zaista uživam u svemu što radim.

Javite kako vam ide i ne zaboravite na vežbanje i smoothie. :)

Želim vam predivnu nedelju!

недеља, 17. јануар 2016.

Izazov #2

Dragi moji kako ide Izazov #1? Meni sjajno. Svakodnevno uživam u smoothie-u i osećam se baš fresh. Sledeći cilj koji sam sebi postavila u The story of my life je bio vežbanje. Fizička aktivnost je mnogo važna za naš organizam, za naše telo. Kada vežbamo, naše telo postaje snažnije, mišići jači i vretenastiji, naše ćelije se pune kiseonikom, sve se nekako pokrene i mi se osećamo fantastično. 

Gde ljudi greše kada počinju da vežbaju? Često odlažu pa govore da će od sutra, od ponedeljka, od sledećeg meseca,...i taj dan nikad ne dođe. Danas sam baš umoran/na, nešto me mrzi, imam još milion drugih obaveza, nemam vremena ili novca da idem negde da vežbam,...i tako iz dana u dan. Zatim, često se dešava da sebi zadamo previsoke ciljeve odjednom. Recimo kažemo da ćemo vežbati po sat vremena 5 dana nedeljno. Kada prvog dana padnemo na nos ili eventualno sledećeg, govorimo sebi kako nije to za nas i odustajemo. Ušuškamo se pred televizor sa činijom grickalica i tablom čokolade i pomislimo kako je to pravo uživanje a ne mučiti se vežbajući. Nismo ni svesni šta radimo našem telu. Zato je važno ići korak po korak.

Zadajte sebi cilj da vežbate za početak 3x nedeljno. Biće više nego dovoljno. Neka to bude u početku 15 min. Kada osetite da bez prevelike zadihanosti odradite tih 15 min. povećajte minutažu za 5-10 min. Pratite svoje telo i nećete pogrešiti. Ja lično obožavam zumbu i tae bo ali mi ponekad baš prija joga. Vi odaberite ono što vama prija. You Tube je prepun video klipova, pronađite nešto za vas. Ja vam stavljam par predloga a vi odaberite ono uz čega uživate.





Javite kako napredujete i ne zaboravite bar jedan smoothie na dan :) Uskoro Izazov #3!


понедељак, 11. јануар 2016.

Izazov #1

Dragi moji obećala sam da ću uskoro pokrenuti jedan serijal izazova pa evo da ispunim obećanje. Često nam se dešava da nešto hoćemo i stalno to ponavljamo ali nikako da se pokrenemo. Nekako nam je lakše kada nas neko drugi pokrene ili izazove da nešo uradimo. E pa evo ja ću pokušati da vas pokrenemo i ako uspem samo jednu osobu da motivišem biću presrećna.

O čemu se radi? Pisala sam o svojim planovima i odlukama za ovu godinu tj. kako vidim sebe na kraju iste u prethodnom postu The story of my life pa evo započinjem sa ishranom.

Danas obećavam samoj sebi da ću svako jutro započinjati zdravim smoothiem ili ako mi se desi da nisam u mogućnosti započeti njime dan, popiću ga u toku dana kao užinu. Jutro započinjem čašom mlake vode sa malo isceđenog limuna ili biljnim čajem (kamilica, nana, komorač, majčina dušica, kopriva,...).Kada se setim u čaj dodam pola kašičice kurkume u prahu koja je fenomenalan antioksidant. Zatim pijem kafu bez šećera. Znam da kafa ne spada u zdrav napitak ali neke male poroke baš i možemo zadržati (bar za početak). Ne očekujte od sebe promenu preko noći, ne zadajite sebi prevelike zadatke u kratkom vremenskom periodu. Za sve je potrebno vreme. Zato krećemo malim koracima. Uvodimo jedan smoothie. Ako vam bude prijalo može i dva. Uz to mnoooogo prirodnih sokova od voća i povrća i nezaobilaznu vodu. Minimum 8 čaša na dan. Ako zaboravite u toku dana da pijete napunite male flašice sa vodom i neka vam budu na vidnom mestu. Nemojte piti samo neposredno pre i posle jela.

Evo par predloga za kombinacije koje ja lično volim i koje mi prijaju:
  • banana, spanać, datulje, laneno seme, kikiriki puter, neko biljno mleko.
  • jabuka, cimet, suvo grožđe, neko biljno mleko.
  • kivi, spanać, aronija, med, ovsene mekinje, biljno mleko.
  • jagode, banana, chia semenke, kefir.
  • narandža, jabuka, cimet, ovsene pahuljice.

Ovo je par predloga za smoothie koje ja najčešće koristim a vi možete na netu pronaći još bezbroj kombinacija a možete praviti i svoje. 
Krenite i videćete da ćete zavoleti smoothie. Možete ih nositi i na posao. Počnite svako jutro na zdrav način i za 7 dana će vam to postati rutina. Osećaćete se poletno, sa više energije i veseliji.

Sretno i pišite kako napredujete!
Uskoro novi izazov :)

субота, 02. јануар 2016.

The story of my life

Evo dragi moji, dočekali smo i ovu 2016. godinu. Kao i svake godine, na početku pravimo planove i donosimo odluke. Neke od njih realizujemo, neke ne ali je važno planirati. Neki prošlogodišnji planovi su mi ostali nerealizovani. Neki jer je tako valjda bilo bolje za mene u tom trenutku, a neki zbog mene same. Nisam se dovoljno potrudila. Sada, na kraju 2015., setih se rečenice "Danas je moglo biti tačno godinu dana od neke tvoje odluke!" Onda pomislih kako sam planirala da počnem vežbati i zdravije se hraniti. Što se ishrane tiče tu sam napravila mali pomak ali ne koliko sam zaista želela. Uvela sam smoothie od voća i povrća u ishranu ali je dosta toga i nezdravog ostalo u upotrebi. Vežbanje je ravno nuli. Ono što sam realizovala je da sam završila kurs engleskog jezika B1 nivo i u planu je da nastavim B2. Više sam vremena provodila sa decom, obnovila pisanje bloga. Posao za stalno još nisam uspela da realizujem ali sam imala mnogo zamena i vrlo malo perioda kada sam govorila: "Ne radim!" Na vidiku su i razne ponude, projekti, imam mnogo planova i ove godine i sve u svemu zadovoljna sam i srećna a to je najbitnije. Tome svi težimo zar ne?

Kažu da po zakonu privlačenja treba da govorimo kao da se nešto već ostvarilo pa ću tako i ja sada pokušati sebe i svoj život da vidim 31.12.2016. Pa da počnemo...
  1. Ishrana - Hranim se zdravo. Svakodnevno jedem mnogo voća i povrća a slatkiše i grickalice sam smanjila na najmanju moguću meru. Pijem mnogo vode, biljnih čajeva i limunade. Testeninu i meso jedem povremeno.
  2. Vežbanje - Vežbam bar 3x nedeljno. Kombinujem jogu, tae bo i zumbu. Osećam se fenomenalno.
  3. Posao - Radim posao (poslove) koji volim i koji me ispunjava. Moj rad je cenjen i donosi mi odličnu zaradu. Svakodnevno mi se ukazuju nove prilike.
  4. Hobi - Uspešna sam blogerka i imam mnogo pratilaca. Pišem prvenstveno zbog svog zadovoljstva ali moji tekstovi i drugima služe kao inspiracija, ideja, pokretač. Imam mnogo vremena da čitam knjige koje obožavam. 
  5. Porodica - Provodim dosta kvalitetnog vremena sa svojom porodicom. Čitamo knjige, pravimo kolače, idemo u pozorište i bioskop, igramo društvene igre, pevamo, crtamo,...
  6. Duhovni rast - Redovno radim Reiki autotretmane. Reiki je svakodnevno u mom životu, pomaže mi da budem najbolja verzija sebe. Svakodnevno meditiram i tu nalazim odgovore na mnoga pitanja. Svakodnevno pišem priču svog idealnog života u svoju čarobnu knjigu.
  7. Odnosi - Nalazim vreme za svoje prijatelje i roditelje. Uvek se mogu na mene osloniti. Onima koji su me povredili, opraštam. Kojima je potrebno, pomažem.
  8. Ja - Srećna, ispunjena i zadovoljna. Puna ljubavi za sve oko sebe. Nesebična, zahvalna i otvorena za nove mudrosti. Pokretač i primer drugima. Svakodnevno nosim osmeh na licu i radost u srcu.

Predlažem da svako od vas napiše kako vidi sebe na kraju ove godine. Pišite, kreirajte, maštajte. Imate pravo na to jer to je vaš život.
Dragi moji, od srca vam želim sve najlepše u Novoj 2016. godini!

PS. Uskoro jedan izazov :)